Módszereim és értékeim
Pszichológusi munkámat leginkább a megoldásfókuszú, értékközpontú és pozitív pszichológiai szemlélet jellemzi. Hiszek abban, hogy bár a múlt feltárása segít az elakadásaink megértésében, a valódi változás a jelenben indul, mégpedig elkötelezett és értékalapú cselekvéssel. Éppen ezért a közös munkánk során nemcsak a problémákra és a múltbéli sérelmekre fókuszálunk, hanem arra is, hogy hogyan tudunk erőforrásokat mozgósítani a jelenben és előrelépni a kívánt irányba. Célom, hogy a folyamatunk által egy önazonosabb, tudatosabb és felszabadultabb életet élhess a belső erőforrásaid felfedezése által.
A jogi és coaching hátterem révén strukturált és rendszerszintű gondolkodásmódot képviselek, amely segít abban, hogy a tanácsadási folyamat átlátható, keretezett és célorientált legyen. Nagy hangsúlyt fektetek a rendszeres visszajelzésekre is, mivel fontos számomra, hogy a közös munkát valóban hasznosnak és előremutatónak éld meg. A munkámat integratív szemléletben végzem, tehát mindig a Te igényeidhez, személyiségedhez és aktuális élethelyzetedhez igazítom az alkalmazott módszereket. A konzultációk során gyakran használok kreatív eszközöket, pszichodramatikus elemeket, tranzakcióanalízist, valamint az asszertív kommunikáció fejlesztésére irányuló technikákat. A párterápiás munkámban a rendszerszemlélet mellett az Érzelem Fókuszú Terápia eszköztárát is alkalmazom, amelyet személyesen Dr. Scott Woolley professzortól, a módszer egyik megalkotójától sajátíthattam el. Emellett az Elfogadás és Elköteleződés Terápia alapelvei is jelen vannak a munkámban.
Szakmai hitvallásomat leginkább Carl G. Jung szavaival tudom összegezni: „Nem az vagyok, ami történt velem, az vagyok, amivé válni szeretnék.” A közös munkánk célja, hogy a múltból hozott tapasztalataidat erőforrássá alakítsuk, és ezáltal lépésről lépésre felépítsük egy tudatosabb, önazonosabb és felszabadultabb jövő alapjait. Hiszem, hogy minden ember képes a fejlődésre, ha megfelelő támogatást kap. Ha úgy érzed, hogy eljött az idő, hogy mélyebben megismerd önmagad, a kapcsolataidat és a működésedet, szeretettel várlak egy biztonságos, elfogadó közegben.
Perspektíva
A tanácsadási folyamat által másképp látod majd a karrierrel és magánélettel kapcsolatos kihívásaidat, így új lehetőségeket fedezhetsz fel.
Énerő
A közös munka megerősíti a gondolkodásodat és a döntéshozatali képességeidet, ezáltal hatékonyabban tudod felhasználni belső erőforrásaidat.
Magabiztosság
Javítjuk a személyes hatékonyságod és növeljük az önbizalmad, ezekkel a változásokkal pedig végre leküzdheted az akadályokat és megvalósíthatod a céljaidat.
A coaching és a pszichológiai tanácsadás jellemzői
Coaching
Pszichológiai tanácsadás
A coaching módszerek általában a jelenre és a jövőre összpontosítanak, a fő kérdés a "hogyan". Ahogy mondani szoktuk, a coachingban a jelenedből kiindulva építjük fel a jövődet. Természetesen beszélünk arról, hogy hogyan kerültél a jelenlegi helyzetbe, de nem ez a fő fókuszunk.
A pszichológusok gyakran a múltbeli események feltárására összpontosítanak és az érzelmi vagy viselkedési problémák kiváltó okaival és azok megoldásával foglalkoznak. A fő kérdés a "miért", de természetesen számos olyan kérdés is felmerül, amely a probléma megoldására reflektál.
A coaching során az egyéni vagy csoportos fejlődést támogatjuk, segítünk Neked a céljaid elérésében. Ügyfeleink "egészséges" részével dolgozunk.
A pszichológus inkább a mentális egészséggel és a viselkedési problémákkal foglalkozik. Egyéneknek vagy csoportoknak segítenek olyan érzelmi vagy mentális nehézségek kezelésében, mint például a szorongás, a depresszió, a trauma vagy a viselkedési problémák.
A coaching kevesebb időt vesz igénybe, általában 6-8 hét vagy néhány hónap. Cselekvésorientáltak vagyunk, ami azt jelenti, hogy egy olyan stratégia kialakítására összpontosítunk, amely "A pontból B pontba" vezet.
A pszichológussal való munka több időt vesz igénybe, általában néhány hónaptól néhány évig tart a folyamat, mivel célja a már több éve vagy akár évtizede fennálló, mélyebb blokkok feltárása és megoldása.
Coaching szemléletű pszichológusként mindkét módszertant ötvözöm a munkám során, ezáltal komplex segítséget kapsz a problémáid megoldásához. Abban hiszek, hogy bár fontos a múlt megértése, a változás csakis akkor lehetséges, ha a jelenre és a jövőre is fókuszálunk, valamint ha konkrét célokat és lépéseket tűzünk ki a folyamat során.
Kezdd el az önismereti utazásod még ma!